Hatha Yoga
Yoga ist nicht gleich Yoga! Es gibt viele Richtungen und innerhalb dieser verschiedene Unterrichtsstile.
Du wirst einen ruhigen und ausgeglichen Stil lernen. Der durch den Leitsatz 'wirken lassen durch verweilen' geprägt ist und ein besseres Körpergefühl fördert. Durch das spüren in den einzelnen Positionen wirst Du eine intensivere Yogapraxis erfahren.
Hinzu kommen einzelne dynamische Bewegungsabläufe, die im eigenen Atemrythmus den Körper in Bewegung bringen.
Während des Übens wird auf anatomische Korrektheit geachtet und natürlich körperliche Besonderheiten beachtet.
Je nach körperlichen Eigenschaften und persönlichem Fitnesslevel lässt sich eine Einheit individuell gestalten.
Fitnesslevel:
Level 1
Folgende Voraussetzungen solltest Du mitbringen:
keine - Du hast noch nie Yoga probiert oder machst keinen bis gelegentlich Sport? Perfekt!
Das erwartet Dich:
- umfassende Einführung in die Übungen
- Klärung eventueller Fragen oder Ängste
- einfache Posen, ggf. mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Block oder Gurt
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Level 2
Folgende Voraussetzungen solltest Du mitbringen:
Es ist ratsam schon einige Yogaerfahrungen gesammelt zu haben oder meist 1-2 x pro Woche sportlich aktiv zu sein
Das erwartet Dich:
- Unterstützung und Korrektur bei allen Posen
- leicht fortgeschrittene Posen, ggf. mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Block oder Gurt
- Erweiterung und Vertiefung erlernter Techniken aus dem Level 1-Kurs
Level 3
Folgende Voraussetzungen solltest Du mitbringen:
Du hast einige Yogaerfahrungen gesammelt oder mehrmals die Woche sportlich aktiv zu sein
Das erwartet Dich:
- Unterstützung und Korrektur bei allen Posen
- fortgeschrittene bis schwierige/kraftvolle Posen
- Erweiterung und Vertiefung erlernter Techniken aus Level 1 und Level 2
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